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负荷训练学课程

上传时间:2018-03-29 17:11:41
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yazhouxingtiqiao

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北京 - 北京

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  • 0.5年

    求学年龄

  • 开课日期:随到随学/常年招生
  • 上课时间:全日制班
  • 授课学校:亚洲形体健身培训学院
  • 上课地点:北京市亦庄经济开发区经海一路科创四街9号院

求学价:面议

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课程详情

 亚洲形体课程研发团队联合中国中医药大学博士—刘宁,中国腿王—张洪宇,国际健美联合会(IFBB)国际级健美老师—曹宇,大力士—赵丹,北京体育大学—张伟,西安体育学院—张建伟,以及通过对国内健身市场的多方实际调查以及对国际健身市场的深度调研、根据上海一兆韦德、北京一兆韦德、舒适堡健身、威 尔士健身、亚历山大健身、金仕堡健身、北京青鸟健身、中体倍力健身等超过600家实习基地反馈的信息,研发2018年ASPT认证LEVEL3课程。

本课程是综合了多位业内大咖和专业的健身人士的健身理念和健身方法,吸收的国内外的先进经验,共同研究出的一门全新的课程。

该课程包含了健身体系和基本原则、抗阻力训练、人体主要肌肉的训练方法、伸展运动、针对性训练计划等课程内容。和运动系统学相结合,承前启后,让学员更好了解和明白如何训练、如何指导会员、如何成为一名专业的健身教练。

  一、健身体系和基本原则

  (1)、现代健身体系的分类和特点(2)、健身训练的的6大原则

  二、抗阻力训练:

  (1)、抗组训练的注意事项(2)、抗组力训练方法介绍

  三、人体主要肌肉的训练方法

  (1)、肌肉的组成、名称、起止点、功能与训练动作

  (2)、固定器械训练和自重训练

  胸部训练:

  坐姿推胸器/坐姿夹胸器/俯卧撑/双杠臂屈伸/

  背部训练:

  高位下拉器/坐姿划船器/引体向上

  肩部训练:

  坐姿窄距推肩/器械侧平举(三角肌中束)/坐姿反向飞鸟(三角肌后束)

  手臂训练:

  坐姿臂弯举(胸贴式)/坐姿臂弯举(背靠式)/坐姿器械臂屈伸/史密斯窄距卧推/窄距俯卧撑/双杆臂屈伸

  腹部训练:

  坐姿卷腹器/仰卧卷腹/垂悬抬膝/仰卧卷腹

  腿部训练:

  坐姿腿弯举/俯卧腿弯举/坐姿腿屈伸/坐姿蹬腿/器械站姿提踵/单腿提踵

  臀部训练:

  坐姿腿外展/站姿俯身单腿后蹬/深蹲

  斜方肌训练:

  站姿哑铃/杠铃耸肩/坐姿直臂肩胛骨后缩/俯身杠铃直臂肩后缩

  竖脊肌训练:

  山羊挺身/俯卧背伸展

  大腿外展肌群训练:

  坐姿腿外展器

  大腿内收肌群训练:

  坐姿腿内收器

  (3)、自由器械训练

  胸部训练:

  杠铃平板卧推/下斜板杠铃卧推/上斜板杠铃卧推/仰卧平板哑铃推举/仰卧平板哑铃飞鸟/龙门架拉力器夹胸

  背部训练:

  俯身杠铃划船/单臂俯身哑铃划船

  肩部训练:

  站姿哑铃交替前平举(前束)/站姿哑铃侧平举(中束)/站姿杠铃肩上推举(中束)/坐姿哑铃肩上推举/(中束)/坐姿俯身哑铃飞鸟(后束)/俯身开肘划船(后束)

  手臂训练:

  坐姿哑铃弯举/站姿杠铃弯举/坐姿杠铃托臂弯举/俯身臂屈伸/仰卧杠铃臂屈伸 龙门架绳索下压

  腹部训练:

  仰卧哑铃卷腹

  腿部训练:

  杠铃直膝硬拉/哑铃直膝硬拉/颈后深蹲/颈前杠铃深蹲/站姿哑铃提踵/站姿杠铃提踵

  臀部训练:

  杠铃/哑铃深蹲/杠铃臀桥

  竖脊肌训练:

  杠铃负重体前屈/直膝硬拉

  (4)、 目标肌肉的主动拉伸和被动拉伸

  四、 训练计划的制定

  (1)、训练计划的七大因素(2)、减脂计划(3)、增肌计划

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标签:

健身教练资格证健身教练培训零基础学健身教练

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机构介绍

亚洲形体隶属于北京悦祥体育文化传播有限公司。
亚洲形体—零基础私人健身教练培训中心。作为专业的私人健身教练培训院校,亚洲形体大力发展职业教育,坚持做培训也是做教育的原则。学院以学员为核心、就业为导向,以培养高素质技能人才为方针,打造应用管理与服务人才为目标,致力于培养具有专业技能,优秀职业素质和良好个人能力的高级私人健身教练。

发展背景
随着国内经济水平的提高,健身行业的快速发展,全民健身上升为国家战略,私人教练开始供不应求,而且私人教练的技能还远远落后于健身人群的需求,相信未来几年健身市场会持续爆发性增长,同时行业也会呈现多元化改观。大中型城市健身俱乐部的投资规模无论是数量还是经营规模都向上蓬勃发展,同时也出现大量中小型单功能或个性化俱乐部。亚洲形体课程研发团队,联合国内各大高校以及根据多家合作健身房的反馈信息,研发出符合健身市场需求的亚洲形体全新ASPT认证LEVEL3课程
 

课程体系
亚洲形体课程研发团队联合中国中医药大学博士—刘宁,中国腿王—张洪宇,国际健美联合会(IFBB)国际级健美冠军—曹宇,大力士—赵丹,北京体育大学—张伟,西安体育学院—张建伟,以及通过对国内健身市场的多方实际调查和对国际健身市场的深度调研,根据上海一兆韦德、北京一兆韦德、舒适堡健身、威尔士健身、亚历山大健身、金仕堡健身、北京青鸟健身、中体倍力健身等超过600家实习基地反馈的信息,最终研发18年
全新ASPT认证LEVEL3课程

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基础设施

亚洲形体A校区位于北京市经济开发区中心地带,总面积为22000余平方米的现代化健身基地,教学、娱乐、生活三维一体。3000多平方米独立训练场地(相当于三个半篮球场大小),统一配有国外进口高端器械。A、B两栋独立大楼涵盖场地、宿舍、教室,统一配有中央空调,地暖。教学设施:多媒体教室、独立功能性区、独立康复区、独立力量区、进口器械、校服、免费教材。生活设施:餐厅、洗衣房、晾衣场、独栋公寓楼(冷暖中央空调、淋浴、免费WIFI、地暖)超市,自动饮料机。娱乐设施:电子阅览室。交通设施:校车、地铁、公交。

亚洲形体B校区位于上海市奉贤区中心地带,总建筑面积为15000余平米,2000多平米的独立力量训练区配备国家队专用器械,部分教室更是采用360地胶、卷材地胶。多媒体教室、有氧器械区、独立普拉提区、虚拟健身工作室、CF体能训练馆,中央空调、免费WIFI、进口饮水设备,洗澡间、休息室、晾衣场、餐厅、超市、接待室、洗衣房、自动贩卖机、电子阅览室、校车、宿管、保洁、门卫等一系列完善的设施和保障,让学员在掌握专业知识和技能的同时,也能够享受到全面的生活服务。

学院通过对学员的实际调查,根据学员反馈意见,不断对学校环境进行改善,尽量满足学员生活、学习需求。打造教学、娱乐、生活于一体的现代化私人健身教练培训基地,亚洲形体一直在努力。

名师教学
高级课程导师:IFBB国际健美冠军—曹宇
                 中国腿王—张洪宇
                 中国著名大力士运动员—赵丹                 
国职教练培训导师:魏坚
资深基础理论培训导师:张钧铖、王威、李丹旭、刘志强、董文龙、武海亮、唐浩然
资深基础实践培训导师:徐明、柳寒雪、马子明、涂圣昆、田际韬、何坤、于鑫、王大帅、陶鑫
资深普拉提培训师:龙雨佳、张琳、周晓燕、靳欣、赵冉、孟丹华
资深康复培训导师:李志、李志强、孟子杰、马梁、佟宇、安红艳、彭渝潇
资深功能性培训导师:董达、张旭、满其元、罗洋、程新鹏、燕柯林
资深销售培训导师:张钧城、董文龙
学校和全国各大健身房不定期展开健身交流会,让学员和国内一线健身教练交流,掌握最新健身教练行业动态。

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办学优势
高性价比:拥有自己独立场地,致力于降低学员的学习成本,坚持做培训也是做教育的原则
冠军授课:保障教学质量
国家认证:颁发国家认证证书
私人定制:学员入学制定针对性健身计划
资料免费:提供独立研发教材及PPT课件
免费试听:提供有价值的课程体验以保障学员权益
系统课程体系:资深培训导师联合各大健身房制定的零基础及进阶私人健身教练课程
职业规划培训:学到的不仅仅是技能,更是如何在健身行业有良好发展的保障
就业保障:入学签订就业协议,合作单位为中高端连锁健身房,实行终生保障就业。

合作信息
亚洲形体与国内2756家中高端健身会所达成人才输送协议,覆盖全国23省5个自治区和4个直辖市。目前合作的健身房有:金仕堡健身、舒适堡健身、宝力豪健身、零距离健身、爱尚健身、一兆韦德健身、亚历山大健身、力美健健身、美洲健身、青鸟健身等。提升学员就业质量,保障长期发展,我们一直在努力!

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北京市亦庄经济开发区经海一路科创四街9号院

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亚洲形体健身培训学院

企业认证
  • 机构人气度:120
  • 信用档案:澳门银河手机版档案
  • 站内注册:2017-11-04
  • 课程总数:共12个
  • 主营业务:私人健身教练培训
  • 咨询老师:乔乔老师
  • 机构主页 收藏机构

课程定制

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